Välkommen till Tillsammansihöst.se

Hur ser din höst ut? Blir den som vanligt eller behöver du vara fortsatt försiktig med att träffa andra och röra dig i miljöer där det är mycket folk? Oavsett vilket vill vi med tillsammansihöst.se ge dig en mötesplats för träning, gemenskap och aktivitet. Ett annat sätt att vara tillsammans när vi inte kan ses på riktigt. Kom in till oss, telefonfika, gå en digital kurs, träna eller gör månadens aktivitetsbingo.

Dagens övning

129. Kamma håret

129. Kamma håret

Kamma håret
Kamma ditt hår, försök komma låååångt ner i nacken. Kamma på höger och vänster sida.

Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.

Månadens aktivitetsbingo

Varje månad får du ett nytt aktivitetsbingo, utmaningar för kropp, knopp och själ. Gör aktiviteterna på egen hand eller utmana en kompis på distans.  

Dagens fråga

Utmana dig själv med dagens fråga! Kan du svaret?

Varje dag kommer en ny fråga som handlar om livsstil, våra diagnoser eller om Riksförbundet HjärtLung.

Vad vill du göra?

Träna?

Här har vi samlat alla motionsprogram som vi tagit fram. Det finns filmer med träning från några minuter till en timme. Och program med övningar som du kan göra hemma, med och utan redskap. Bra träning är träning som blir av. Vad är du sugen på idag?

Mötas och lära?

Vill du boka en telefonfika? Gå en digital kurs och få nya kunskaper om sömn, stresshantering eller ensamhet? Eller få råd, stöd och pepp av en erfaren livsstilscoach som kan hjälpa dig med mat, träning och motivation? Här kan du umgås en kortare eller längre stund per telefon, genom mejl eller på skärmen.

Göra inne och ute?

Härligt höstväder eller regn och slask? Här hittar du aktiviteter du kan göra både inne och ute, på egen hand eller tillsammans med andra. Pröva månadens aktivitetsbingo, ordna en tipsrunda eller gör ett kort kunskapspass på egen hand.

Bli en av oss

Vad kul att du hittat till vår sajt med träning, gemenskap och tips på aktiviteter under pandemin. Du vet väl att Riksförbundet HjärtLung arbetar för att alla med hjärt-, kärl- och lungsjukdom ska kunna ha ett bra liv året om?